Meer rust en minder stress bij autisme
Als je wil leren hoe je beter met je autisme kunt omgaan en/of wil leren meer rust te ervaren, is het goed te weten wat autisme is.
Nu is het vaak zo dat mensen naar huis worden gestuurd met een diagnose zonder eigenlijk te weten wat het inhoudt, of hoe er mee om te gaan.
Doordat er steeds meer bekend wordt over (kenmerken van) autisme herkennen steeds meer mensen zichzelf in autisme of de kenmerken er van.
Soms omdat een van de kinderen een diagnose in het autistisch spectrum heeft, of omdat men er over leest of men heeft er over gehoord.
Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat de oorzaak van autisme ligt in een ingewikkelde combinatie van genetische en omgevingsfactoren die elkaar mogelijk wederzijds beinvloeden.
Dat leidt tot een andere manier van informatie verwerken die plaats vindt op cognitief niveau.
Hier komen de gedragskenmerken of symptomen van autisme uit voort.
Voor die andere manier van informatie verwerken voor mensen met autisme zijn vier verklaringen.
Het gaat daarbij om:
- centrale coherentie (moeite met samenhang en betekenisverlening),
- de executieve functies (moeite met het plannen, organiseren en uitvoeren van gedrag) ,
- de theory of mind ( beperkt inzicht in jezelf, de ander en de invloed van je eigen gedrag op de ander),
- de zintuiggevoeligheid (problemen in de prikkelverwerking door over - en onder gevoeligheid op de zintuigen.
Bron: boek "meer rust en minder stress bij autisme" van Marja Boxhoorn.
Wat kan ik als autismecoach hierin voor jou betekenen?
Na een intakegesprek, gaan we kijken wat jij nodig hebt of waar je tegen aan loopt in het dagelijks leven.
Mensen met (kenmerken van) autisme kunnen veel last hebben van stress.
Er zijn veel oorzaken van stress die je behoorlijk kunnen uitputten. Hierdoor ontstaat er overprikkeling, vermoeidheid, chaos of onrust en dit kan je behoorlijk uit evenwicht brengen.
Samen gaan we aan de hand van een 7 stappenplan met veel waardevolle werkbladen, opdrachten en content kijken hoe jij meer rust en minder stress kunt gaan ervaren.
In 7 stappen naar meer rust en minder stress bij autisme:
- Stresssignalen herkennen
- Oorzaken van je stress (her)kennen
- Structuur, belangrijke basis voor rust
- Zorg voor een goede balans tussen inspanning en ontspanning
- Beter omgaan met prikkels
- Helder communiceren over stress, grenzen en hulp (vragen)
- Terugval voorkomen
Om rust en balans in je leven te brengen is het belangrijk dat je inzicht in jezelf krijgt. Dat je leert hoe het voor jou werkt en wat jij nodig hebt.
Dit is wat je gaat leren:
- je voelt je rustiger en meer in balans,
- je kunt gewoon lekker jezelf zijn zonder je altijd maar aan te hoeven passen aan de ander,
- je leert makkelijker omgaan met veranderingen en onduidelijkheden,
- je leert hoe je werk zo kunt organiseren dat dit voor jou goed voelt en je binnen je eigen gestelde tijd alles af krijgt volgens een bepaalde structuur,
- je leert om te gaan met van die simpele social things zoals feestjes, verjaardagen enz,
- je houdt doordat je meer in balans bent meer energie over voor je gezin en alle andere dingen die voor jou belangrijk zijn.
Het gehele traject duurt ongeveer 5 maanden waarbij we om de twee weken een coach gesprek hebben.
Je krijgt waardevolle content die je later nog kunt gebruiken als naslagwerk. Door oefeningen te doen, opdrachten te maken zal er meer inzicht komen.
Het boek "meer rust en minder stress bij autisme" geschreven door Marja Boxhoorn krijg je van mij als je besluit mee te doen met het traject.
Het boek staat boordevol goede en duidelijke informatie wat je ook als naslagwerk kunt gebruiken.
De gesprekken kunnen zowel online als live plaats vinden op onze prachtige locatie op het platteland van Beltrum.
Voor actuele prijzen verwijs ik je graag door naar de tarieven pagina.
Enkele reacties van mensen die je voor gingen in een traject:
- Ik ben superblij met mijn stappen in de richting van meer ontspanning in mijn leven.
- Dank je wel voor je inzichten. Ik heb al best wat trainingen en cursussen gedaan om beter om te kunnen gaan met mijn autisme, maar dit is zo praktisch en direct bruikbaar. Trots op de stappen die ik gezet heb.
- Ik vond het eerlijk gezegd best een investering, maar het is het driedubbel keer dwars waard.
- Heel erg praktisch. Geen moeilijke taal en simpel te begrijpen.
- Ik vond vooral de werkbladen, oefeningen en huiswerk wat je stuurde erg waardevol. Zo krijg je direct inzicht en heb je ook nog eens mooi naslagwerk om op je gemak terug te kijken. Dank je wel.
Stuur mij een bericht als je meer informatie wilt hebben over dit coachtraject.
